Kāpēc sievietēm 50 plus?

Kurss ir piemērots visa vecuma sievietēm, bet Tev īpaši!

  • Laiks

    50 plus ir, iespējams, labākais laiks veselīgām pārmaiņām! Šis ir brīnišķīgs laiks, lai sāktu no jauna, lai beidzot parūpētos par savu veselību, labsajūtu un dzīvesprieku!

  • Priekpilnas attiecības ar ēdienu

    Līdz ar pusmūža perioda pārmaiņām sievietes organismā, mums arvien grūtāk saglabāt vēlamo svaru, un grūtāk nekrist stresa izraisītās ēšanas (un pārēšanās) lamatās. Un diētas joprojām nestrādā!

  • Veselība un labsajūta

    Ejot gadiem, arvien vairāk jāpievērš apzināta uzmanība ķermenim un kustībām, lai mēs ilgi būtu veselas un skaistas. Un ar kustībām vairojas labsajūta un dzīvesprieks!

Ko Tu iegūsi?

  • Iemācīsies atbrīvoties no kauna, vainas apziņas un citām nepatīkamām emocijām, ko izraisa nepareizi ēšanas paradumi

  • Iemācīsies ēst citādi, nenokļūstot diētu gūstā

  • Iemācīsies ieklausīties savā ķermenī, izvēloties, ko un cik daudz ēst, kā arī ko un cik daudz vingrot

  • Apgūsi vienkāršus ikrīta vingrojumus, kas piemēroti sievietēm 50+

  • Apgūsi pilates vingrojumu kompleksu sievietēm 50+

  • Vēl viens solis uz apzinātību, sevis pieņemšanu un mīlēšanu, lai dzīve kļūtu vēl labāka

Kursa saturs

  1. 01
    • Apzināta ēšana | 1.nodarbība

    • Meditācijas | Ievads

    • Elpas apzinātības meditācija

    • Apzināta ēšana | 2.nodarbība

    • Mīlošās laipnības meditācija

  2. 02
    • Teorija un vingrojumi. | Ievads

    • Vingrojumu komplekss | Pilates

Esi brīva, vesela un laimīga!

Sakārto attiecības ar ēdienu un iepriecini savu ķermeni

Pasniedzēji

Kas vadīs kursu:

Inese Millere ir Latvijā pirmā licencētā apzinātās ēšanas trenere un starptautiski sertificētā veselības un labbūtības koučs. Viņa ir izveidojusi "Kā NEapēst stresu" - holistisku ēšanas paradumu veidošanas pieeju, kas balstīta apzinātībā, apzinātas ēšanas un pozitīvā neiroplastiskuma principos un atklājumos. "Nē" diētām un stresa apēšanai, "Jā" priekpilnām attiecībām ar ēdienu.

Inese Millere

Ārste, apzinātas ēšanas trenere

Pasniedzēji

Kas vadīs kursu:

Par izšķirošu pagriezienu Fanijas Šitcas profesionālajā darbībā un personiskajā dzīvē viņa uzskata 2005.-2012.g., kad bija direktore digitālās drukas uzņēmumā, kur 2011.g. tika ieviesta vingrošana darba pauzēs kā instruments darbinieku veselības uzturēšanai un darbaspēju uzlabošanai. 2012.g. Fanija sāka studijas RSU un nodibināja savu veselības sporta un veselīga dzīvesveida uzņēmumu SIA “Walking Fox”. 2015.g. ar domubiedru grupu tika nodibināts sporta klubs “Sigulda”, kurā Fanija bija Pilates un ciguna pasniedzēja. 2017.g. sāka treneres darbību Siguldas Sporta centrā, un Fanijas nodarbību klāstā ir Pilates, ciguns, grūtnieču vingrošana, nūjošana un veselības vingrošana svaigā gaisā visa gada garumā. 2015.gadā par veselīga dzīvesveida popularizēšanu Fanija Šitca saņēma Siguldas novada atzinību un apbalvojumu nominācijā “Siguldas novada Gada cilvēks sabiedriskajā dzīvē 2015”.

Fanija Šitca

Bioloģijas maģistre, fitnesa trenere (veselības sporta speciālists), nūjošanas instruktore, ciguna instruktore.

Apzinātas ēšanas un vingrošanas kurss sievietēm 50+

Iegādājies par vienu cenu 2 vērtīgas apmācības - prātam, emocijām un ķermenim

Jautājumi par kursu

  • Cik ilgi man būs pieeja kursam?

    Kursa saturs būs pieejams 30 dienas kopš iegādes brīža.

  • Kā lietot šo kursu?

    Tu vari vienlaicīgi iet gan apzinātas ēšanas, gan vingrošanas kursu, bet katru no tiem tādā secībā, kā tie publicēti. Katru nodarbību vari skatīties tik reizes, cik nepieciešams.

  • Nekad neesmu meditējusi, vai es to mācēšu?

    Iepriekšēja meditāciju pieredze nav nepieciešama. Inese ir ierakstījusi meditāciju audio, kas precīzi soli pa solim pateiks, kas Tev jādara.

  • Iepriekš neesmu vingrojusi, vai nebūs grūtību?

    Treneres sagatavotie vingrojumi neprasīs iepriekšēju sagatavotību un katru vingrojumu var veikt pēc savām iespējām.

  • Man ir papildus jautājums par kursu.

    Ja šeit neatradi atbildi uz savu jautājumu, ko vēlies uzdot, pirms iegādājies apmācības, lūdzu raksti uz e-pastu: info@sievietem50.plus

Pievienojies jaunumu saņemšanai!

Pievieno savu e-pasta adresi, ja vēlies saņemt jaunumu vēstuli no kopienas Sievietēm 50+

Paldies